Muchas veces cuesta encontrar tablas específicas de ejercicios de estiramiento específicos para una u otra disciplina deportiva, por lo que en Swim Ibiza nos hemos propuesto que eso no os siga ocurriendo en natación. Es por ello que hemos preparado una tabla con ejercicios muy sencillos que recoge los principales estiramientos de los distintos grupos musculares que intervienen en la natación.
Si investigas en internet y en libros de educación física o específicos de natación, es posible que encuentres más ejercicios, no dudes en incorporarlos a la tabla, lo importante es que te centres en los músculos que más hayan intervenido en el entrenamiento, pero que recorras todos.
Calienta antes de entrenar y estira después. Mejorarás tu rendimiento y evitarás lesiones.
