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Natación

30
sep

Trucos para que las gafas y el gorro de nadar no te den problemas

Trucos para usar bien las gafas y gorros  de natación

Poca equipación hay que llevar para nadar; bastan el bañador, unas gafas y un gorro. Parece difícil que con tan poco equipamiento algo nos incomode a la hora de ponernos a hacer largos, sin embargo,  las gafas y el gorro en ocasiones son un continuo problema para la gente que comienza a practicar la natación.

El gorro se cae o se escurre hacia atrás, las gafas se empañan, les entra agua o  se caen… pues bien, unos sencillos consejos os ayudarán, a todos aquellos que os peleáis con vuestro gorro o con las gafas cuando vais a la piscina, Continue reading “Trucos para que las gafas y el gorro de nadar no te den problemas” »

20
jul

Caída de un mito: El corte de digestión no existe

El corte de digestión no existe - SWIM IBIZA

Suena muy ochentero pero no fueron pocas las generaciones de niños que sufrieron las 2 horas reglamentarias de espera después comer antes de poder bañarse.  No sabemos si aquella norma estaba más pensada para que los padres se pudieran echar tranquilamente la siesta que porque en realidad existiera una creencia de que la digestión de nos pudiera “cortar” por bañarnos.

Es cierto que durante décadas se pensó que era peligroso bañarse después de comer, pero como afirma el doctor Luis Moreno Almazán, jefe de Servicio de Aparato Digestivo de los Hospitales Universitarios HM Montepríncipe, HM Torrelodones y HM Puerta del Sur, la propia expresión «corte de digestión» es poco acertada, ya que realmente es una «hidrocución».

La hidrocución se trata de un cuadro sincopal producido por el cambio brusco de temperatura al entrar nuestro organismo en contacto con el agua fría. «Es decir, no es un problema digestivo, sino cardiocirculatorio. El contacto brusco con el agua fría produce una disminución de la frecuencia cardiaca con disminución del flujo de sangre al cerebro que puede llevar a la pérdida de conocimiento e incluso a la parada cardiorrespiratoria», explica.

Una hidrocución puede estar provocada por meterse bruscamente en el agua después de: tomar el sol durante mucho tiempo, estar acalorado, hacer ejercicio físico intenso, realizar una comida copiosa o tomar algunos psicofármacos.

Los síntomas son cefalea, palidez, náuseas, vómitos, mareo, visión borrosa, pérdida de conocimiento (en casos graves) y parada cardiorrespiratoria (en casos extremos, muy poco frecuentes).

«La medida más eficaz para prevenir una hidrocución es no zambullirse de golpe, sino entrar poco a poco en el agua mojando los pies, las muñecas y la nuca, así como evitar la exposición prolongada al sol o comer mucho antes de meterse en el agua», señala el doctor Moreno Almazán.

El experto concluye afirmando que sí está permitido el baño después de comer. «De hecho, si tenemos a nuestros hijos durante dos horas expuestos al sol sin bañarse, podemos favorecer que una vez cumplido el tiempo, se lancen ansiosos al agua y sufran una hidrocución. Recomiendo prudencia, comer con moderación y meterse despacio en el agua», concluye el experto.

¿Cómo actuar frente a una hidrocución?

- Se debe salir inmediatamente del agua y, en casos graves, avisar a los servicios de emergencia.

- Si el paciente está inconsciente pero respira, hay que acostarle de lado, a la sombra, y vigilando su respiración.

- En caso de parada cardiorrespiratoria, hay que avisar inmediatamente al 112 y realizar las maniobras de reanimación cardiopulmonar.

Fte.: Salud Revista

 

8
abr

Calendario de triatlones y pruebas natación en Ibiza

Calendario de pruebas de natación y Triatlón en Ibiza y Formentera - SWIM IBIZA

Desde SWIM IBIZA hemos recopilado las principales pruebas de natación y triatlón que han anunciado su celebración en los próximos meses en nuestras islas.

Continue reading “Calendario de triatlones y pruebas natación en Ibiza” »

30
mar

Temperatura del agua en Ibiza

TEMPERATURA DEL AGUA IBIZA

Si te gusta nadar en aguas abiertas te habrás enfrentado muchas veces a la duda de ¿estará fría el agua? ¿necesitaré neopreno? Continue reading “Temperatura del agua en Ibiza” »

9
mar

Tabla de estiramientos para natación

 

Os dejamos esta fantástica tabla que te puedes descargar e imprimir para no olvidar ningún ejercicio de estiramiento después de tu entrenamiento de natación.

Tabla de estiramientos para natación - SWIM IBIZA

 

Muchas veces cuesta encontrar tablas específicas de ejercicios de estiramiento específicos para una u otra disciplina deportiva, por lo que en Swim Ibiza nos hemos propuesto que eso no os siga ocurriendo en natación. Continue reading “Tabla de estiramientos para natación” »

21
feb

¿Cuándo puedo llevar a mi hijo a la piscina?

La mejor edad para empezar con tu bebé en la piscina - SwimIbiza

Muchos papás y mamás nos preguntáis: “¿cuándo es bueno que el niño aprenda a nadar?”, “¿cuál es el mejor momento para empezar a llevarle a la piscina?”, “¿con cuántos meses puedo llevar a un bebé a natación?”… y nuestra respuesta es siempre ¡CUANTO MÁS PEQUEÑO MEJOR!

La edad recomendada para empezar a familiarizar a un bebé en el medio acuático en una piscina, es a partir de los Continue reading “¿Cuándo puedo llevar a mi hijo a la piscina?” »

22
ene

Cómo superar el miedo al agua

Miedo al agua - Water fear¿Quieres aprender a nadar, pero tienes miedo al agua? Tener miedo al agua ya no es una excusa para no aprender a nadar. Nosotros te ayudamos a que decidas animarte a superar tu miedo.

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19
ene

Empieza a nadar desde cero

plan natacion desde cero chicaSi quieres empezar a nadar de forma regular pero no sabes cómo,nosotros te ayudamos con este plan de entrenamiento sencillo para nivel iniciación.

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23
ago

La fisio de Mireia Belmonte, en Ibiza

Susana Sevillano, con la selección española - SwimIbiza.com

En SWIM IBIZA nos hemos propuesto contar con los mejores, y la verdad que lo estamos consiguiendo. Continuamos formando un equipo de profesionales expertos en todas las disciplinas que un nadador o un triatleta puede necesitar para estar perfectamente cubierto en todas las áreas, tanto deportivas como nutricionales y de salud muscular. Continue reading “La fisio de Mireia Belmonte, en Ibiza” »

25
jul

Cómo enseñar a poner las gafas de natación a los niños

 

Cómo poner las gafas de natación_ Swim Ibiza

Cómo poner las gafas de natación_ Swim Ibiza

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poner las gafas de natación a los niños se convierte a veces en una tarea complicada. No sabemos cómo ponérselas, la goma se resbala de la cabeza, se hace daño con la goma, el niño quiere colocárselas él solo pero a veces no lo consigue, le ayudas pero no siempre lo consigues con mucho éxito… Continue reading “Cómo enseñar a poner las gafas de natación a los niños” »

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Hola, soy Indi, fundadora y directora de SWIM IBIZA ¿puedo ayudarte?
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