Posts by Indi Retuerto | Swim Ibiza - Clases y entrenamientos de Natación a domicilio - Swimming lessons & training
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25
may

¿Cómo hacer que mi hijo esté seguro en la piscina o la playa?

seguridad en el medio acuático

Cuando vamos con niños a la piscina o a la playa, a la mayoría de los padres les entra un pánico atroz a que sus hijos caigan al agua, no sepan flotar, traguen agua, en definitiva, el miedo a que el niño pueda ahogarse dispara la alerta. Sin embargo, tras observar año tras año a padres y pequeños tanto en piscinas como en playas, he comprobado que estamos cometiendo varios errores, que sin duda, ni proporcionan la mejor seguridad para ambos, ni siquiera dejan tranquilos a los adultos, ni son eficaces para trasmitir a los niños la seguridad y confianza en el medio acuático.

El primer error que cometemos y la primera idea que hay que eliminar de nuestras cabezas,  es confiar en los flotadores y manguitos. Todavía hoy podemos ver cómo la mayoría de niños utilizan los manguitos o flotadores, incluso en alguna ocasión vemos como se le coloca al niño ambos materiales.

Tenemos que tener claro que ni el flotador ni los manguitos son seguros.

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25
jun

Los flotadores y los manguitos no son seguros

El verano ya está aquí, y con él llega la hora de las playas, piscinas y demás entornos acuáticos donde la seguridad de los más pequeños juega un papel fundamental. En 2016 y según cifras recogidas en la prensa, fallecieron en España 38 niños por ahogamiento en playas y piscinas.

Los padres en muchas ocasiones recurren a distintos elementos auxiliares de flotación que crean una falsa sensación de seguridad, y que pueden llevar a prescindir de la primera medida de todas: la prevención y supervisión de un adulto. En concreto existen dos elementos que son además de los más comunes, y que no son en absoluto seguros ni favorecen que nuestros pequeños aprendan a nadar: los flotadores circulares y los manguitos.

  • Los flotadores no siempre se sujetan adecuadamente, no permiten al niño adquirir una postura favorable al nado ni al aprendizaje (les mantienen en posición vertical y con escasa movilidad en brazos), y corren un alto riesgo de volteo, quedando el niño boca abajo y pudiendo convertirse en una trampa mortal para ellos.

  • Los manguitos con frecuencia se pueden escurrir de los brazos de los niños dejando a éstos con una flotabilidad descompensada, impiden una postura adecuada para nadar y mover los brazos, y sobre todo crean una falsa sensación de seguridad en los padres.

¿Qué hago entonces?

Distingamos dos entornos: el baño puramente orientado al ocio en nuestras playas o piscinas, y el aprendizaje de la natación:

  • Para el aprendizaje, los materiales ideales son los cinturones (en algunos casos con corchitos que podemso quitar y poner en función de la necesidad de flotación de nuestro pequeño), y los churros (también llamados «patatas fritas»). Los mayores pueden incluso ayudarse de una tabla de natación como apoyo, pero teniendo claro que son materiales AUXILIARES de flotación, y no materiales de seguridad, por lo que siempre debe estar acompañado de un adulto.
  • Para el baño de ocio y sobre todo en entornos calurosos, lo ideal es que no coloquemos elementos de flotación como flotadores o manguitos adheridos al cuerpo evitando así roces en la piel, sino que el contacto que necesite el niño sea el del propio adulto que le acompaña; y en su caso, se pueda apoyar también en los materiales auxiliares ya mencionados en el punto anterior, eso si, nunca dejándoles solos.

Si un niño no sabe nadar en absoluto y necesitamos además un elemento de seguridad (por ejemplo, si vamos en barco), el material a utilizar son chalecos debidamente homologados y de la talla adecuada del niño, para que en caso de emergencia se ajuste y favorezca la postura adecuada en el menor.

Y sobre todo, no pensemos en la importancia de la seguridad acuática sólo cuando se acerca el verano, sino todo el año, apuntando a los peques a clases en centros con profesionales debidamente experimentados y que huyan de los métodos milagrosos. El proceso de aprendizaje se debe adaptar al propio desarrollo motor del niño y a su ritmo.

Os dejamos un artículo que hace unos días publicamos en el Diario de Ibiza, y que recoge algunas recomendaciones interesantes de la Asociación Nacional de Seguridad Infantil, Emergencias7000 y Grupo Segurbaby.com con la campaña #OjopequealAgua.

Recomendaciones de Seguridad Infantil - Swim Ibiza - Indi Retuerto

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30
sep

Trucos para que las gafas y el gorro de nadar no te den problemas

Trucos para usar bien las gafas y gorros  de natación

Poca equipación hay que llevar para nadar; bastan el bañador, unas gafas y un gorro. Parece difícil que con tan poco equipamiento algo nos incomode a la hora de ponernos a hacer largos, sin embargo,  las gafas y el gorro en ocasiones son un continuo problema para la gente que comienza a practicar la natación.

El gorro se cae o se escurre hacia atrás, las gafas se empañan, les entra agua o  se caen… pues bien, unos sencillos consejos os ayudarán, a todos aquellos que os peleáis con vuestro gorro o con las gafas cuando vais a la piscina, Continue reading “Trucos para que las gafas y el gorro de nadar no te den problemas” »

20
jul

Caída de un mito: El corte de digestión no existe

El corte de digestión no existe - SWIM IBIZA

Suena muy ochentero pero no fueron pocas las generaciones de niños que sufrieron las 2 horas reglamentarias de espera después comer antes de poder bañarse.  No sabemos si aquella norma estaba más pensada para que los padres se pudieran echar tranquilamente la siesta que porque en realidad existiera una creencia de que la digestión de nos pudiera «cortar» por bañarnos.

Es cierto que durante décadas se pensó que era peligroso bañarse después de comer, pero como afirma el doctor Luis Moreno Almazán, jefe de Servicio de Aparato Digestivo de los Hospitales Universitarios HM Montepríncipe, HM Torrelodones y HM Puerta del Sur, la propia expresión «corte de digestión» es poco acertada, ya que realmente es una «hidrocución».

La hidrocución se trata de un cuadro sincopal producido por el cambio brusco de temperatura al entrar nuestro organismo en contacto con el agua fría. «Es decir, no es un problema digestivo, sino cardiocirculatorio. El contacto brusco con el agua fría produce una disminución de la frecuencia cardiaca con disminución del flujo de sangre al cerebro que puede llevar a la pérdida de conocimiento e incluso a la parada cardiorrespiratoria», explica.

Una hidrocución puede estar provocada por meterse bruscamente en el agua después de: tomar el sol durante mucho tiempo, estar acalorado, hacer ejercicio físico intenso, realizar una comida copiosa o tomar algunos psicofármacos.

Los síntomas son cefalea, palidez, náuseas, vómitos, mareo, visión borrosa, pérdida de conocimiento (en casos graves) y parada cardiorrespiratoria (en casos extremos, muy poco frecuentes).

«La medida más eficaz para prevenir una hidrocución es no zambullirse de golpe, sino entrar poco a poco en el agua mojando los pies, las muñecas y la nuca, así como evitar la exposición prolongada al sol o comer mucho antes de meterse en el agua», señala el doctor Moreno Almazán.

El experto concluye afirmando que sí está permitido el baño después de comer. «De hecho, si tenemos a nuestros hijos durante dos horas expuestos al sol sin bañarse, podemos favorecer que una vez cumplido el tiempo, se lancen ansiosos al agua y sufran una hidrocución. Recomiendo prudencia, comer con moderación y meterse despacio en el agua», concluye el experto.

¿Cómo actuar frente a una hidrocución?

- Se debe salir inmediatamente del agua y, en casos graves, avisar a los servicios de emergencia.

- Si el paciente está inconsciente pero respira, hay que acostarle de lado, a la sombra, y vigilando su respiración.

- En caso de parada cardiorrespiratoria, hay que avisar inmediatamente al 112 y realizar las maniobras de reanimación cardiopulmonar.

Fte.: Salud Revista

 

8
jul

Magnesio, un mineral esencial en el deportista

Magnesio, un mineral esencial

Uno de los gestos más comunes entre la gente que practica deporte es el de llevarse la mano al músculo ante un calambre. Y ante este hecho siempre se menciona la falta de potasio en nuestro cuerpo como causante. Sin embargo, poco se dice sobre el magnesio, un mineral que no solo causa también los temidos calambres en el deportista, si no que cumple en el organismo unas funciones de gran importancia que debemos conocer.  Continue reading “Magnesio, un mineral esencial en el deportista” »

13
jun

Clases de natación en Ibiza Club de Campo 2015

FONDO AZULCLASES DE NATACIÓN IBIZA CLUB DE CAMPO 2015

Ibiza Club de Campo y SWIM IBIZA han firmado un acuerdo de colaboración mediante el cual impartiremos clases y actividades acuáticas en las instalaciones del Ibiza Club de Campo durante el verano 2015.

Para más información, llama al 656.610.812. Para formalizar inscripciones, puedes hacerlo en la recepción del Ibiza Club de Campo.

Estos son los precios y horarios, sujetos a la formación de grupos: Continue reading “Clases de natación en Ibiza Club de Campo 2015” »

8
abr

Calendario de triatlones y pruebas natación en Ibiza

Calendario de pruebas de natación y Triatlón en Ibiza y Formentera - SWIM IBIZA

Desde SWIM IBIZA hemos recopilado las principales pruebas de natación y triatlón que han anunciado su celebración en los próximos meses en nuestras islas.

Continue reading “Calendario de triatlones y pruebas natación en Ibiza” »

30
mar

Temperatura del agua en Ibiza

TEMPERATURA DEL AGUA IBIZA

Si te gusta nadar en aguas abiertas te habrás enfrentado muchas veces a la duda de ¿estará fría el agua? ¿necesitaré neopreno? Continue reading “Temperatura del agua en Ibiza” »

9
mar

Tabla de estiramientos para natación

 

Os dejamos esta fantástica tabla que te puedes descargar e imprimir para no olvidar ningún ejercicio de estiramiento después de tu entrenamiento de natación.

Tabla de estiramientos para natación - SWIM IBIZA

 

Muchas veces cuesta encontrar tablas específicas de ejercicios de estiramiento específicos para una u otra disciplina deportiva, por lo que en Swim Ibiza nos hemos propuesto que eso no os siga ocurriendo en natación. Continue reading “Tabla de estiramientos para natación” »

27
feb

10 Trucos para el primer dia de piscina con tu bebé

Trucos para el primer dia de piscina de tu bebé - Swim Ibiza

¿Se acerca el primer día de piscina de tu bebé o de tu niño/a y te preocupa que no le guste, llore o se asuste?

Te dejo 10 tips que pueden ayudarte para conseguir que el primer día de piscina de los peques sea un buen día de sonrisas y juegos: Continue reading “10 Trucos para el primer dia de piscina con tu bebé” »

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Hola, soy Indi, fundadora y directora de SWIM IBIZA ¿puedo ayudarte?
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